バドトレーナーyukoさんの講義&レッスン動画
注）公開にあたってはKOKACARE様より許可をいただいています。
yukoさんはバドミントンプレイヤーでありバドミントンコンディショニングトレーナーとして、ストレッチからトレーニングへ、トレーニングからスポーツへ、そんな風に心も身体も健康になっていくのをサポートしています。
◆ストレッチ
◆体幹強化
◆基本動作のトレーニング（twitter編）
バドミントンの基本動作フロントランジ
競技で使う動きは、使わないとどんどん感覚が鈍くなってしまいます。
膝がつま先よりも前に出ないように、体幹が崩れないように！！
これやってると、久々にバドミントンやった時の、膝痛や足首の捻挫予防になります。
ワイドスクワット
バドミントンでいう『腰を落とす』 この動作をできるようにするためのトレーニング。
内股になってしまう方、股関節が固い方は手を床にタッチが目標です。
背中が丸まらないよう、体幹キープしたままがポイントです！！
デッドバグ
体幹が弱いとバドミントンで腰が痛くなりやすい。
体幹とは、手足を動かしても真っ直ぐ胴回りが維持できる！！というイメージです。ここが維持できないと、手足の動作で腰に負荷をかけてしまいます。腰・背中が浮かないように、対角の手足を動かしましょう。
◆大事なお尻
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◆理論とトレーニング
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